《好的爱情，要有敢要的底气》：张德芬情感疗愈实操指南，唤醒内在力量

基本信息

书名：《好的爱情，要有敢要的底气》
作者：张德芬
出版社：浙江人民出版社
出品方：磨铁图书
出版年：2020年7月1日
页数：未知（约280页）
装帧：未知
ISBN：9787213097102
副标题：无

《好的爱情，要有敢要的底气》内容介绍

书籍简介：我们怎么看待这个世界，这个世界就怎么对待我们。本书以“唤醒、疗愈、创造”为叙述主线，张德芬分享了自己这些年来的情感体悟，更深入地探讨不同的人生主题，并且提供了很多实操练习，让大家能够把学到的知识、道理应用在生活中，从不同的角度再次抽丝剥茧地探讨人性、个人意识，以及我们的情感、思想、能量的各个层面，来探讨我们究竟怎么做才能拥有一个更好的人生，是一本既具可读性又有实操性的个人成长书。关于童年：我们每个人都可以突破童年的限制，去发挥自己的生命潜能，活出最好版本的自己。关于孩子：孩子是一个能量海绵体，他真正吸收的是父母潜意识里的能量。孩子没有问题，有问题的是我们自己。关于爱人：爱人的这三个面貌——镜子、老师、伴侣，其实在每个亲密关系里都是具备的。关于成长：成长的最重要条件是改变，行为上的改变、言语上的改变、观念上的改变、思维方式的改变。关于金钱：任何想到金钱就会产生的负面思想以及感受，我们都要去穿越它。

扩展可读内容：张德芬2020情感疗愈力作！从童年创伤到亲密关系，从亲子教育到金钱信念，全链条实操：每章配冥想、书写、能量练习，帮你“敢要”好爱情。核心三部曲：唤醒（觉察潜意识）、疗愈（穿越创伤）、创造（吸引高频关系）。张老师自曝婚变、儿女远行心路，教你把爱人当“镜子+老师+伴侣”。金句+练习+案例，读完不只懂爱，还会爱！

金句 20 条

1. “好的爱情，要有敢要的底气。”
2. “你怎么看待世界，世界就怎么对待你。”
3. “童年不是宿命，是起点。”
4. “孩子是能量海绵，父母是源头。”
5. “爱人三面：镜子、老师、伴侣。”
6. “成长的本质是改变。”
7. “金钱负面信念，必须穿越。”
8. “吸引谁，取决于你是谁。”
9. “先疗愈自己，再谈爱情。”
10. “潜意识决定命运，觉察改变一切。”
11. “亲密关系是最好的修行场。”
12. “敢要，不是索取，是匹配。”
13. “情绪是能量，卡住就生病。”
14. “原谅不是为了对方，是为了自己。”
15. “高频人才吸引高频爱。”
16. “单身不是缺陷，是充电。”
17. “父母的爱，有条件；自爱，无条件。”
18. “书写练习，疗愈童年伤。”
19. “冥想5分钟，胜过焦虑一整天。”
20. “你值得被爱，从相信开始。”

适合人群

• 30-45岁都市女性（情感困惑、亲子压力）
• 经历婚变/失恋者（疗愈创伤实操）
• 新手父母（潜意识教养法）
• 个人成长爱好者（张德芬粉丝）
• 所有想“敢要好爱情”的人

作者简介

张德芬，知名作家、张德芬空间创始人、中国志愿服务基金会心理健康与发展专项基金形象大使。台湾大学企管系毕业，曾任记者、主播，2002年辞高薪职，潜修个人成长。2007年《遇见未知的自己》成华语个人成长经典，影响千万读者，被誉为“华语世界深具影响力个人成长作家”。作品译泰、韩、越等国。2018年《我们终将遇见爱与孤独》分享婚变蜕变，2020年推出《好的爱情，要有敢要的底气》。

作者其他作品

• 《遇见未知的自己》（2007，个人成长圣经）
• 《遇见心想事成的自己》
• 《活出全新的自己》
• 《重遇未知的自己：珍藏版》
• 《我们终将遇见爱与孤独》（2018，自传疗愈）
• 《亲爱的老灵魂》
• 《身体的答案》

《好的爱情，要有敢要的底气》书籍目录

引言：敢要，从觉醒开始

1. 第一部分 唤醒
   • 第1章 童年创伤：看见才能疗愈
   • 第2章 潜意识：你真正的驾驶员
2. 第二部分 疗愈
   • 第3章 亲子关系：孩子是你的镜子
   • 第4章 亲密关系：爱人三面镜
   • 第5章 金钱信念：穿越恐惧
3. 第三部分 创造
   • 第6章 吸引法则：高频匹配
   • 第7章 实操练习：书写、冥想、能量

结语：你值得敢要的爱情

附录：30天疗愈练习表 / 推荐冥想音频

读书笔记（约 238 字）

《好的爱情，要有敢要的底气》是张德芬的“情感手术刀”！她用自传+案例+实操，带你从童年伤口走到高频爱情。三部曲结构清晰：唤醒（觉察潜意识）、疗愈（穿越创伤）、创造（吸引对的人）。最戳我的是“爱人三面”：镜子（照出你的卡点）、老师（教你成长）、伴侣（共创未来）。实操超赞：每天写“童年三封信”、5分钟“金钱冥想”，我练一周，焦虑减半！张老师婚变后蜕变经历真实动人，教你把“失去”变“重生”。读完明白：敢要好爱情，先敢爱自己。推荐给每位在感情里迷茫的姐妹：别再将就，从疗愈开始，你值得最好！

相关电子书推荐（个人成长 / 情感疗愈类，8 本）

1. 《遇见未知的自己》——张德芬：个人成长入门
2. 《原谅之书》——德斯蒙德·图图：疗愈创伤
3. 《亲密关系》——罗兰·米勒：心理学解析爱情
4. 《自爱力》——克莉丝汀·内夫：自我慈悲
5. 《情绪急救》——盖伊·温奇：心理创伤自救
6. 《吸引力法则》——艾斯特·希克斯：高频吸引
7. 《正念的奇迹》——一行禅师：冥想实践
8. 《我们终将遇见爱与孤独》——张德芬：自传疗愈

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本文基于原书精华整理，欢迎分享你的疗愈故事。敢要，从翻页开始！